Mit meinen Impulsvorträgen bringe ich frische Energie in Wellness-Einrichtungen, Gesundheitszentren und Unternehmen. Als Longevity Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Business Coach verbinde ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Longevity-Forschung in die psychologische Praxis, um nachhaltige Gesundheit wirklich in den Alltag umgesetzt zu bekommen.

Dank meiner langjährigen Erfahrung als Vortragende gestalte ich Impulse nicht nur informativ, sondern auch humorvoll und inspirierend. So entstehen Impulse, die Menschen berühren und gleichzeitig motivieren, ihre Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und aktiv zu gestalten.

Der Longevity Code - für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter

Fundierte Wissenschaft zur Longevity trifft auf praktische Umsetzung im Alltag

Ein langes Leben allein ist nicht das Ziel. Entscheidend ist, wie gesund, vital und selbstbestimmt wir es gestalten können. Jana hat den Longevity Code entwickelt, auf Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen von damals bis heute und vermittelt in diesem inspirierenden Impulsvortrag, welche neun Faktoren unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig beeinflussen. Praxisnah und verständlich vermittelt sie, wie Ernährung, Lebensführung, Regeneration, mentale Ausrichtung und weitere Faktoren zusammenwirken und wie jeder aktiv dazu beitragen kann, seine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Motivierend und inspirierend.

Longevity im Berufsalltag? Gesundheit neu gedacht

Gesund, leistungsfähig und mental stark – auch im Job und im Wandel

Dieser Impulsvortrag zeigt, wie Longevity-Prinzipien helfen können, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag zu integrieren. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihre körperliche und mentale Stärke fördern und ihre Ressourcen nachhaltig schützen können. Als Personalentwicklerin und Business-Coach kommt Jana aus der Praxis und bringt Tipps für Vielbeschäftigte im Job mit. Auch ohne Kochkünste und mit wenig Zeit lassen sich diese Hacks und Routinen einfach integrieren.

Longevity Leadership - gesunde Führung beginnt bei dir

Führen mit Weitblick - Gesundheit als Führungsqualität

Gesunde Führung beginnt mit der eigenen Stabilität und Selbstfürsorge. Dieser Impulsvortrag zeigt, wie Führungskräfte ihre Gesundheit gezielt stärken und gleichzeitig ein gesundheitsförderndes Umfeld für ihr Team schaffen können. Es werden verschiedene Bereiche im beruflichen Kontext der Longevity aufgegriffen, die Führungskräfte im Alltag integrieren können, um ihre Mitarbeitenden in der Gesundheit bis ins hohe Alter unterstützen können.

Jung bleiben schmeckt besser - mit kluger Ernährung gesund

Wie Ernährung Gesundheit, Energie und Vitalität bis ins hohe Alter beeinflusst

Dieser Impulsvortrag vermittelt verständlich und praxisnah, wie Ernährung den Alterungsprozess, die Zellgesundheit und die Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie Teilnehmende ihre Gesundheit nachhaltig mit guten Nährstoffen unterstützen können. Kochkünste und Zeitaufwand sind nicht nötig, denn diese Umsetzungsideen und Rezepte sind für jede und jeden einfach im Alltag zu integrieren.

Detox your Life – Entlastung des Körpers als Longevity-Booster

Wie bewusste Ernährung und Schlaf die Regeneration des Körpers unterstützen

In einer Zeit von Überfluss, ständigem Snacking und hoher Belastung gewinnt die bewusste Entlastung des Körpers zunehmend an Bedeutung. Unser Körper verfügt über beeindruckende Selbstreinigungs- und Regenerationsmechanismen, die jedoch oft gestört werden. Dieser Impulsvortrag vermittelt welche gesunden Hacks dazu beitragen können, den Körper zu entlasten und eine gesunde Schlafhygiene für das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Dabei stehen alltagstaugliche, praktische Strategien im Vordergrund, die ohne lange Hungerphasen oder Verzichtsdenken und mit Freude umgesetzt werden können und in den sozialen Alltag passen.

Hilfe, Stress lass nach! Gute Selbstführung dank eigener Kraftressourcen.

Stress ist eine Entscheidung. Dies gilt auch für Gelassenheit. Trainieren wir es.

Dauerstress gehört für viele Menschen zum Alltag, wirkt sich jedoch langfristig stark auf unsere Gesundheit bis ins hohe Alter aus, denn er wirkt im gesamten Körper. Dabei entsteht Stress nicht nur durch äußere Belastungen, sondern vor allem durch den Umgang mit ihnen. In diesem Impulsvortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre persönlichen Kraftressourcen erkennen, stärken und gezielt im Alltag nutzen können. Basierend auf dem von Jana entwickelten Kraftressourcen-Modell wird aufgezeigt, wie ein gesunder Umgang mit Stress gelingen kann, mit Einblick in neuronale wissenschaftliche Erkenntnisse zur Burnout-Prävention. Inklusive wertvolle Impulse für mehr innere Balance, Energie und Gelassenheit und konkrete, einfache Strategien für den Alltag.

Gesunde Lebensgewohnheiten in der frühen Kindheit sähen - Familienernährung neu gedacht

Gesund, entspannt & alltagstauglich für Familien

Müdigkeit, Heißhunger, Hyperaktivität oder Übergewicht sind heute bei Kindern weit verbreitet. Gemüseverweigerer und Nährstoffmangel in unserer industriellen Gesellschaft fast selbstverständlich. Dieser Impulsvortrag vermittelt verständlich und praxisnah, wie Ernährung und gesunde Routinen im Familienalltag dem entgegenwirken können. Außerdem wird aufgezeigt, wie der Alterungsprozess, die Zellgesundheit und Leistungsfähigkeit bereits im Kindesalter beeinflusst wird und wie Eltern einen Grundstein für die Gesundheit ihrer Kinder setzen können. Für nachhaltige, praktische Familienroutinen, die die ganze Familie stärken.

Warum wir wissen was gesund ist - und es trotzdem nicht tun

Die Psychologie nachhaltiger Verhaltensänderung - einfach, realistisch und wirksam

Gesundheit entsteht nicht durch Wissen allein, sondern durch Umsetzung im Alltag. Dieser Impulsvortrag zeigt, wie Longevity konkret und nachhaltig gelebt werden kann. Es wird vermittelt, wie der innere Schweinehund gar nicht erst in die Quere kommt und eine nachhaltige Umsetzung gelingt, psychologisch und ganz praktisch. Die Teilnehmenden erfahren, in welche Bereichen es Sinn macht, anzusetzen, wo Veränderungen eine besonders große Wirkung haben und wie gesunde Routinen dauerhaft integriert werden können. Fragen zur Selbstreflexion inklusive.

Uns sonst? Longevity-Sprechstunde, Vortragsreihe und Workshops biete ich auf Anfrage gerne individuell an...

Vortragsreihe zur Longevity (Beispiel)

Für Gesundheitswochen oder -wochenenden, Wellnesshotels und Unternehmen

• Der Longevity Code - für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter
• Jung bleiben schmeckt besser - mit kluger Ernährung gesund bis ins hohe Alter (optional mit Frühstück)
• Detox your Life – Entlastung des Körpers als wichtiger Longevity-Booster (optional mit Longevity-Goodie)
• Umsetzung: Warum wir wissen was gesund ist - und es trotzdem nicht tun
• Erlebnisraum Longevity: Achtsamkeit, Ernährung, Routinen und Detox selbst erleben!

Longevity-Sprechstunde

• Im Rahmen von Gesundheitswochen oder Gesundheitstagen in Unternehmen biete ich eine 15 min-Beratung zur individuellen Begleitung an.

Workshop: Alltagstaugliche Longevity-Strategien im Job

• Workshop inkl. persönlichen 4-Wochen-Longevity-Aktionsplan (8-12 Teilnehmende)

 

Haben Sie Interesse? Dann freue ich mich, wenn wir uns kennenlernen. Kontakt